La boxe può essere uno sport intimidatorio per un principiante. Come iniziare ad allenarsi, quali guanti usare, su quali allenamenti concentrarsi. Non c'è bisogno di temere, ogni pugile ha iniziato esattamente dove sei tu ora e ha imparato molto lungo il percorso. Ecco 5 cose da sapere se sei nuovo alla boxe che ti metteranno nella giusta direzione.
1. Supporto per il polso
Quando allacci i guanti per la prima volta, è importante capire il corretto supporto per il polso e la mano. Chiaramente le tue mani sono una delle armi principali nella boxe. Evita di iniziare con il piede sbagliato fasciando impropriamente le mani o risparmiando con guanti scadenti. A lungo andare, le tue nocche e i tuoi polsi ti ringrazieranno per aver usato correttamente la tua attrezzatura.
2. Supporto per le nocche
L'imbottitura che separa le tue nocche da qualsiasi cosa tu stia colpendo è molto importante. I medici possono sostituire le ginocchia, ma purtroppo non le nocche (almeno per ora). Evita di scegliere l'opzione più economica quando acquisti il tuo primo paio di guanti. Ogni pugno spinge quell'impatto di nuovo nella tua mano e nelle tue nocche – se fatto in modo errato per un tempo sufficiente può causare seri problemi.
3. Pazienza
È difficile non vedere miglioramenti immediati quando si inizia qualcosa di nuovo. Tieni presente che un castello forte è costruito su fondamenta più solide. Padroneggia le basi e sentiti a tuo agio prima di andare troppo avanti. È allettante provare le mosse fantasiose che vedi fare a Ryan Garcia o Canelo Alvarez nei loro allenamenti. La boxe è semplicemente uno sport che crea potenza attraverso l'impulso. Concentrati sul gioco di gambe, sul movimento, sulla difesa e costruisci da lì.
4. Non filmarti (almeno per ora)
È allettante fare video di te stesso che boxi e pubblicarli sui social media. Mostrare a tutti i tuoi amici i tuoi progressi in realtà non ti aiuta a crescere nello sport, anzi può fare il contrario. L'ultima cosa che vuoi fare è diventare compiacente con il tuo allenamento. Sentire che la tua boxe sembra fantastica – da persone che non boxano – non aggiunge alcun valore. Concentrati sul miglioramento e puoi essere sicuro che qualcuno farà un video quando catturerai la loro attenzione.
5. Lezioni individuali
Infine, spesso trascurate dai principianti, le lezioni individuali sono un modo fantastico per migliorare. Anche le lezioni di gruppo sono utili, ma avere l'attenzione diretta di un allenatore ti farà fare passi da gigante. Poter porre domande sulla forma, sugli allenamenti e sulla tecnica a un esperto può aiutare a costruire una solida base per gli anni a venire. Considera di trovare un allenatore con cui lavorare dopo aver frequentato alcune lezioni di gruppo nella tua zona.
Conclusione
Anche se essere nuovi alla boxe può essere scoraggiante, queste 5 cose da sapere ti faranno iniziare con il piede giusto. Comprendere come mantenerti in salute con un adeguato supporto per il polso e le nocche. Comprendere la pazienza e costruire una solida base tecnica, non registrare e sfoggiare i tuoi progressi in una fase iniziale. Infine, approfittare delle lezioni individuali. Tieni a mente queste cose mentre inizi il tuo viaggio nella boxe e ricorda di goderti il processo!
