Colpire i colpitori è una delle parti migliori e più divertenti dell'allenamento di pugilato. È molto più che semplicemente colpire un bersaglio che qualcuno ti tiene. È un modo divertente e molto attivo per migliorare molte delle tue diverse abilità di pugilato allo stesso tempo. Questo blog è una semplice guida per i pugili su come ottenere il massimo da ogni singolo round del tuo allenamento con i colpitori da pugilato.
Perché l'allenamento con i colpitori è così importante?
Il lavoro con i colpitori è una parte molto importante dell'allenamento di un pugile perché è la cosa più vicina a un vero combattimento. A differenza di un sacco pesante che sta lì e non si muove, un buon allenatore con i colpitori si muoverà, cambierà angolazioni e ti lancerà anche pugni morbidi. Questo ti aiuta a lavorare sulla tua difesa contemporaneamente alla tua offesa, che è una parte fondamentale per diventare un buon pugile.
Lavorare con i colpitori è anche un ottimo modo per un pugile e il suo allenatore per costruire una buona connessione. È un momento per l'allenatore di vedere le buone e le cattive abitudini di un pugile da vicino e in tempo reale. È anche un modo per il pugile e l'allenatore di costruire un buon ritmo e un senso del tempismo insieme, il che è molto importante per una buona partnership sul ring.
Quali abilità puoi migliorare con i colpitori?
Il lavoro con i colpitori è un ottimo modo per migliorare quasi tutte le tue abilità di pugilato.
La tua precisione nei pugni
I colpitori per la precisione sono un ottimo strumento perché sono un bersaglio molto più piccolo di un sacco pesante. Colpire un bersaglio piccolo e in movimento più e più volte insegna a un pugile a essere molto preciso con ogni pugno che lancia. Questo ti aiuta a sferrare i tuoi colpi in modo più pulito e con più potenza in un vero combattimento.
La tua coordinazione occhio-mano
Questa è una parte importante del lato mentale dell'esercizio. Il lavoro con i colpitori è un ottimo tipo di attrezzatura per la coordinazione occhio-mano nel pugilato. Devi vedere il bersaglio che il tuo allenatore ti dà, devi reagire ad esso e devi sferrare il tuo pugno nel punto giusto, tutto in una frazione di secondo.
La tua velocità e i tuoi riflessi
I colpitori da boxe per velocità e riflessi vengono utilizzati da un allenatore per aiutare a rendere un pugile più veloce. Un buon allenatore muoverà i colpitori rapidamente e ti mostrerà bersagli in schemi diversi e sorprendenti. Questo ti costringe a reagire molto rapidamente e aiuta a migliorare i tuoi riflessi difensivi, come schivare e rotolare sotto i pugni.
Imparare nuove combinazioni
I colpitori sono le migliori attrezzature per esercizi con i pad nel pugilato per praticare nuove combinazioni di pugni. Un allenatore può chiamare una combinazione, come un "1-2-3", e tu puoi esercitarti a lanciare quei pugni sui bersagli in movimento. Questo aiuta a costruire la memoria muscolare di cui hai bisogno per essere in grado di lanciare quelle combinazioni senza pensare in un vero combattimento.
(Leggi anche: Colpitori o sacchi da pugilato? Quale usare per l'allenamento?)
Come avere una buona sessione con i colpitori?
Ecco alcuni semplici consigli per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo lavoro:
-
Cerca di rimanere rilassato: È molto importante che tu rimanga rilassato e non ti irrigidisca troppo quando colpisci i colpitori. Se le tue spalle e le tue braccia sono troppo tese, i tuoi pugni saranno lenti e consumeranno molta della tua energia. Rimanere rilassato aiuterà i tuoi pugni ad essere più veloci e fluidi.
-
Non "spingere" i tuoi pugni: Dovresti sempre concentrarti sullo "schioccare" i tuoi pugni dalla superficie del colpitore. Non dovresti cercare di spingere attraverso di esso con molta forza. Un pugno buono e scattante è una tecnica molto migliore ed è anche molto più sicuro per la persona che ti tiene i colpitori.
-
Ascolta quello che dice il tuo allenatore: La parte più importante di una buona sessione con i colpitori è ascoltare il tuo allenatore. Ti stanno tenendo i colpitori per un motivo. Possono vedere cosa stai facendo bene e cosa stai facendo male, e ti daranno piccoli consigli per aiutarti a migliorare con ogni pugno.
Conclusione
L'allenamento con i colpitori da pugilato è uno dei modi migliori e più completi per un pugile per migliorare le proprie abilità. Aiuta con la tua precisione, la tua velocità, la tua potenza e la tua difesa tutto allo stesso tempo. È una parte fondamentale dell'allenamento per qualsiasi pugile serio. Dai un'occhiata ai nostri colpitori di qualità professionale sul nostro sito web.
Contattaci a sales@hitnmove.com se sei pronto a portare il tuo allenamento al livello successivo?
Domande Frequenti FAQ
Posso usare i miei guanti da sparring per colpire i colpitori?
Sì, puoi. È in realtà un'ottima idea usare gli stessi guanti per il lavoro con i colpitori che usi per lo sparring, che di solito sono guanti da 16 oz. Questo ti aiuta ad abituarti al peso e alla sensazione dei guanti che userai in un vero combattimento.
Qual è la differenza tra i colpitori e i Thai pad?
I colpitori sono piccoli pad che si indossano sulle mani e vengono usati per praticare solo i pugni. I Thai pad sono pad molto più grandi e spessi che si indossano sugli avambracci. Vengono usati nel Muay Thai per praticare pugni, ma anche calci, ginocchiate e gomitate.
In che modo colpire i colpitori aiuta la mia mobilità?
Un buon allenatore non starà fermo quando fai il lavoro con i colpitori con lui. Si muoverà sul ring, costringendoti a seguirlo e a tagliare le sue angolazioni. Questo è un ottimo modo per praticare la tua mobilità contemporaneamente ai tuoi pugni.
